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sali minerali anche d'inverno? perchè? |
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Il sudore è il rimedio: praticamente espelliamo dell'acqua che, vaporizzando, permette al corpo di raffreddarsi.
Quali conseguenze possono provocare delle sudate?
Prima di tutto, perdendo molta acqua, la sensazione di sete diventa sempre meno sopportabile e la perdita di liquidi può provocare problemi ben più gravi, soprattutto all'apparato cardio-vascolatorio: il sangue diventa più denso, fa più fatica ad essere pompato dal cuore e ad essere trasportato ai vari organi. Alla fine si arriva ad una disidratazione.
Ma in realtà con la traspirazione non si perde solo acqua, ma anche parte di quei sali minerali (in particolare ioni di sodio e potassio) che contribuiscono al nostro equilibrio idrosalino.
Se è mai capitato che una goccia di sudore sia caduta in un occhio, chiunque si sarà accorto quanto brucia... grazie all'alta concentrazione di sali minerali presenti nella goccia.
Uno delle principali e immediati problemi dovuti alla mancanza di sali, in particolare di potassio, è la comparsa di crampi, ma le conseguenze possono diventare ben più critiche.
- bere prima di praticare sport e soprattutto continuare a bere durante lo sforzo fisico prima di sentire sete.
- ideale è bere una bevanda isotonica cioè contenente una concentrazione di sali minerali simile a quella presente nel nostro organismo, in modo da facilitare la reintegrazione delle sostanze perse. Se la bevanda è iper-tonica (con concentrazione troppo alta), la sua ingestione chiederà all'organismo di espellere ulteriore acqua, che permetta la diluizione dei sali e quindi si ottiene l'effetto opposto a quello desiderato. Se invece la bevanda è ipo-tonica (con concentrazione salina troppo bassa), i sali presenti nel sangue verranno espulsi per arricchire la bevanda troppo poco concentrata, ottenendo anche qui l'effetto contrario a quello voluto.
- Altra importante caratteristica della bevanda già pronta o dei sali minerali da aggiungere all’acqua, è quella di essere composta con un giusto tenore di zuccheri in rapporto alla quantità di sali minerali contenuti. Infatti esistono in commercio prodotti composti con un’alta percentuale di zuccheri e una bassa percentuale di sali minerali, così da rendere il prodotto economico ma inefficace dal profilo della corretta re-integrazione .
In questo caso Mineraldrink Light rappresenta quanto di meglio sul mercato oggi disponibile.
-Mineraldrink light contiene solo il 4% di carboidrati, la quantità ottimale per gli sport di endurance e fitness.
-La bassa quantità di carboidrati contenuta in Mineraldrink light permette di ricavare più energia dal metabolismo dei grassi e promuove una rapidissima reidratazione dei liquidi elettroliti perduti.
-Mineraldrink light è disponibile in barattolo da 450 gr. che consente di ottenere 14 litri di bevanda ad un prezzo concorrenziale.
