INFONUTRIZIONE: L'ARTE DEL DIMAGRIMENTO

E DELLA DEFINIZIONE MUSCOLARE

Vi siete mai chiesti il perché così tante persone cercano di dimagrire e di "portare alla luce" i loro muscoli senza raggiungere risultati apprezzabili?
A parte fattori psicologici come l'incapacità di mantenere un minimo di disciplina negli allenamenti, la causa maggiore degli insuccessi sta nella NON conoscenza della giusta tecnica, che basata su effettivi princìpi fisiologici, permetta la graduale diminuzione della percentuale di grasso corporeo e quindi la conquista di una muscolatura definita.

Capita spesso che il soggetto che abbia deciso di mettersi a dieta ed allenarsi per dimagrire, dopo un primo periodo di entusiasmo, lasci perdere tutto in conseguenza ad un breve periodo di INTENSO, TROPPO INTENSO allenamento; l'errore, nella maggior parte dei casi é proprio qui, nell' eccesso di INTENSITA' (per intensità di allenamento, si intende, il rapporto tra il lavoro muscolare ed il tempo entro il quale lo si effettua). Spesso le persone che vogliono dimagrire sono soggetti sedentari (che non svolgono abitualmente esercizi fisici) con una muscolatura che, di conseguenza, é facilmente affaticabile.

Il fattore DEBOLEZZA MUSCOLARE, unito ad allenamenti TROPPO INTENSI e quindi estenuanti (che, come sarà spiegato tra breve, essendo appunto troppo intensi, non rispettano i parametri fisiologici, le regole a cui l'organismo deve sottostare per metabolizzare e quindi "bruciare" i grassi), portano ad uno stato di affaticamento cronico che distrugge ogni desiderio di perseverare. Ma arrivando al dunque, se volete dimagrire il SEGRETO é allenarvi PER BRUCIARE I GRASSI e, come spiegato tra poco, l'allenamento brucia-grassi é l'allenamento in regime aerobico.